Voor veel mensen is afvallen meer dan alleen minder eten of meer bewegen. Het gaat vaak over diepgewortelde patronen, emoties en overtuigingen rondom eten, lichaam en zelfbeeld. Hypnotherapie biedt een unieke aanpak voor gewichtsverlies, omdat het zich richt op het onderbewuste: de plek waar deze patronen zijn ontstaan én in stand worden gehouden. Maar wat kun je nu eigenlijk verwachten van een hypnotherapie sessie die gericht is op afvallen?

Een veilige en ontspannen start

Een sessie begint altijd met een rustig kennismakingsgesprek. De hypnotherapeut wil begrijpen wat jouw doelen zijn, welke eet- of leefgewoontes je wil veranderen, en welke obstakels je tot nu toe hebt ervaren. Daarbij gaat het niet alleen om wat je eet, maar ook om waarom je eet. Eet je uit verveling? Emotie? Stress? Dit inzicht is belangrijk om gericht te kunnen werken aan gedragsverandering.

Vervolgens word je in een comfortabele stoel uitgenodigd om te ontspannen. De therapeut begeleidt je met rustige stem en ademhalingstechnieken naar een hypnotische staat, een diepe ontspanning waarin je onderbewuste beter toegankelijk wordt. Je blijft je bewust van wat er gebeurt, maar je bent meer ontvankelijk voor suggesties die passen bij jouw doelen.

Werken met het onderbewustzijn

Tijdens de hypnose richt de therapeut zich op het herprogrammeren van automatische patronen. Dat kunnen bijvoorbeeld gedachten zijn als:*”Ik heb nu iets lekkers verdiend” of “Ik kan me pas goed voelen als ik eet.” In plaats daarvan worden positieve suggesties gegeven die je helpen om vanuit rust en zelfvertrouwen gezondere keuzes te maken.  

Sommige sessies gaan ook terug naar momenten in het verleden waarin een bepaald eetpatroon of lichaamsbeeld is ontstaan. Door hier met nieuwe inzichten en emotionele veiligheid naar te kijken, ontstaat er ruimte voor blijvende verandering. Dit is geen ‘diep graven’ of herbeleven, maar een zachte manier om oude overtuigingen los te laten en nieuwe te installeren.

Na de sessie

Na afloop voel je je vaak diep ontspannen en mentaal helder. De therapeut bespreekt kort wat er is gebeurd en hoe je dit kunt integreren in je dagelijks leven. Soms krijg je een audiobestand mee om thuis verder te oefenen met ontspanning of affirmaties. Hypnotherapie werkt namelijk het best als je het proces de tijd geeft, het is geen snelle oplossing, maar een duurzame transformatie van binnenuit.

Veel mensen merken al na enkele sessies een verschil in hun relatie met eten, hun motivatie om te bewegen of hun zelfbeeld. Ze ervaren minder innerlijke strijd en meer rust en regie.  

Klaar om jouw relatie met eten te veranderen?

Hypnotherapie voor gewichtsverlies gaat niet over streng zijn voor jezelf, maar over luisteren naar je lichaam en het doorbreken van oude patronen. Wil jij ontdekken wat hypnotherapie voor jou kan betekenen op weg naar een gezonder lichaam en meer zelfvertrouwen? Kevin Boeren helpt met afvallen door middel van hypnotherapie. 

Ben je nog opzoek naar meer inspiratie en informatie? Dan raden we je aan om deze blog over jouw fitness routine ook te lezen!